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跑步减脂玩腻了?教你用它“甩”出好身材!

发布时间:2018-09-22 点击数:

用它训练

让你爽歪歪!

战绳

英文名:Battling Rope

可以训练肌力、肌耐力

身体协调性,核心力量

心肺功能

在美国

无论是普通的减肥训练

以及职业MMA拳手

都有运用战绳

作为训练的一部份

战绳直径一般有1.5寸

2寸同2,六合明珠87633.5寸

整条长12-30尺都有

当然越长个难度就越高

战绳训练利用震动时

离心力造成不稳定

去锻炼锻炼者稳定性

训练时可用

不同节奏的音乐

配合不同的动作

令战绳制造出不同的

优美的波浪

增加乐趣同视觉享受

大家都知道要减脂的话

标签 减脂 协调性 战绳 身体 运动